TRX systém

Význam těchto tří písmen je zkratka pro Total - body Resistence Exercises. Znamená: "cvičení na všechny svaly těla neboli závěsný systém."

TRX tvoří nastavitelné popruhy a madla na ruce a nohy univerzálně použitelné pro každý typ postavy. Principem tréninku je zavěšení jedné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Podle typu nastavení intenzity tréninku lze každý cvik upravit podle výkonnosti cvičence. Po celou dobu cvičení využíváte pouze váhu vlastního těla a intenzitu dolaďujete úhlem naklonění oproti zavěšení TRX. Proto je TRX skvělé cvičení pro každého, kdo chce procvičit celé tělo, bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

Přínosem cvičení s TRX je možnost provádět menší či větší počet opakování (dle své výkonnosti) s výsledkem zpevnění svalů celého těla. Velmi efektivně rozvíjí sílu, stabilitu, mobilitu kloubů a aktivuje stabilizační svalstvo, které napomáhá efektivnímu a správnému držení těla. Zejména zlepšuje postavení páteře a pozitivně přispívá k prevenci úrazů.

• Zlepšení fyzické kondice

• Rozvoj svalové hmoty a síly

• Zlepšení rovnováhy

• Zlepšení flexibility

• Zlepšení mobility

• Redukce tuků

• Vyrovnává svalové dysbalance

• Upravuje držení těla