Kalanetika

Kalanetika je relativně prosté cvičení, jehož cílem je zpevnění a zformování postavy. Na rozdíl od např. kulturistiky není zaměřena na nárůst svalové hmoty. Cvičení je založeno na cíleném protahování svalů. Ty se posilují a zároveň se zvyšuje jejich pružnost. Principem této metody je časté opakování pohybů s malým rozsahem. Protože v sadě cvičení nejsou žádné poskoky, je kalanetika vhodná také pro lidi s nemocnými klouby.

Toto cvičení je vhodné opravdu pro každého. Kalanetika posiluje zádové svalstvo, páteř, ale hlavně břišní svaly. Své tělo dokonale protáhnete, zpevníte a také vytvarujete. Odměnou vám bude silné a zdravé tělo, ale také správný postoj. Cviky jsou velmi jednoduché a zvládne je i úplný začátečník.

Kalanetika se cvičí v opakujících se statických polohách. Hlavním cílem je opakování pohybů s malým rozsahem. Tím, že se svaly stahují a protahují zároveň, zvyšuje se vaše síla i pružnost. Účinnost je podpořena rozhýbáním všech svalových partií a celých skupin svalů.